Wenn dein Körper wieder für dich arbeitet und nicht gegen dich.
Die AVIVA-Methode ist eine hormonwirksame Bewegungspraxis für Frauen,
die spüren, dass sie aus ihrer Mitte geraten sind.
Durch klar geführte Übungsflows findest du zurück in ein ruhiges, lebendiges Körpergefühl.
Ohne Leistungsdruck, ohne Überforderung, in deinem eigenen Rhythmus.
Wir haben bereits über 500 Frauen begleitet.
Spürbare Veränderungen zeigen sich oft bereits nach wenigen Wochen.
Vielleicht funktionierst du im Alltag.
Aber innerlich fühlst du dich nicht mehr ganz da.
Dein Körper fühlt sich fremd oder schwer an?
Dein Zyklus ist unruhig, erschöpfend und/oder nicht mehr verlässlich?
Du gibst so viel und spürst dich selbst immer weniger?
Ruhe fühlt sich genauso fern an wie echte Lebendigkeit?
Es ist nicht laut.
Es kam nicht plötzlich.
Sondern irgendwie leise und schleichend.
Viele Frauen denken an solch einem Punkt, sie müssten sich mehr zusammenreißen.
Mehr Disziplin. Mehr Training. Mehr Kontrolle.
Aber dein Körper braucht gerade etwas anderes:
Sicherheit. Rhythmus. Verbindung.
AVIVA BALANCE setzt genau hier an.
Nicht dort, wo du dich optimieren sollst, sondern dort,
wo dein Körper sich wieder erinnern darf, wie es sich anfühlt, mit dir zu arbeiten.
Was AVIVA BALANCE wirklich anders macht:
1.
Bewegung, die deinen Körper reguliert und nicht weiter antreibt.
AVIVA BALANCE arbeitet mit der AVIVA-Methode.
Diese basiert auf hormonwirksamer Bewegung, die Beckenboden, Nervensystem und Zyklus gleichzeitig anspricht.
Nicht isoliert. Nicht mechanisch. Sondern so, dass dein ganzer Körper wieder zusammenarbeitet.
Viele Frauen spüren dadurch:
mehr Ruhe im Bauch · mehr Stabilität im Becken · mehr Klarheit im Körpergefühl
2.
Klar geführte Übungsflows, die dir Sicherheit geben.
Jede einzelne Einheit ist präzise aufgebaut, klar geführt und bewusst ruhig gehalten.
Du musst nichts entscheiden, nichts kombinieren, nichts „richtig machen“.
Du darfst dich tragen lassen und genau dadurch beginnt dein Körper,
loszulassen und zu reagieren.
Das Ergebnis ist:
ein Gefühl von Halt statt Überforderung
3.
Sanfte Führung statt Leistungsdruck.
Klartext: AVIVA BALANCE ist kein Programm zum Durchziehen.
Es ist eine Bewegungspraxis, die dich zurück in deinen eigenen Rhythmus bringt.
Du trainierst deshalb, wann es dir gut tut.
In deinem eigenen Tempo.
Ohne Vergleiche mit anderen und ohne Zielstress!
Das ist der Grund, warum so viele Frauen dranbleiben
und warum Veränderungen nicht nur kurz aufflackern, sondern sich setzen und bleiben!
Über 500 Frauen haben wir mit AVIVA BALANCE bereits begleitet.
Viele berichten nach wenigen Wochen von:
deutlich weniger PMS
einem spürbar stärkeren Beckenboden
mehr Energie und innerer Ruhe
einem Körpergefühl, das sich wieder vertraut anfühlt
Und das nicht, weil sie sich mehr angestrengt haben.
Sondern, weil ihr Körper endlich die richtigen Impulse bekommen hat.
AVIVA BALANCE also wirkt nicht, weil du etwas leistest.
Sondern weil dein Körper sich erinnert, wie Regulation sich anfühlt.
Und genau so fühlt sich auch das Nachher an.
So fühlt sich dein Körper nach der Begleitung
von AVIVA BALANCE an:
Stell dir vor, dein Körper muss nicht mehr gegen dich arbeiten.
Keine innere Anspannung mehr, kein ständiges Regulieren, kein „Ich sollte …“.
Sondern ein Gefühl von:
Ankommen. Durchatmen. Getragen sein.
Viele Frauen beschreiben es so:
Der Bauch wird weicher, und irgendwie ruhiger.
Das Becken fühlt sich stabil und gleichzeitig lebendig an.
Die Atmung sinkt tiefer, fast von selbst.
Der Körper fühlt sich wieder vertraut an und nicht fremd und anstrengend.
Es ist nicht euphorisch.
Es ist stimmig.
Mit dieser körperlichen Veränderung kommt etwas zurück, das lange gefehlt hat:
Innere Ruhe ohne Trägheit.
Energie ohne Nervosität.
Ein Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper.
Viele Frauen sagen nicht: „Ich habe etwas erreicht.“
Sondern: „Ich bin wieder ganz in mir.“
Was sich dabei häufig verändert:
Dein Zyklus wird ruhiger und regelmäßiger.
PMS und Spannungszustände lassen nach.
Dein Beckenboden fühlt sich kraftvoller und verlässlicher an.
Schlaf und Regeneration verbessern sich.
Dein Körper reagiert wieder, statt zu blockieren.
Es stellt sich nicht alles auf einmal ein.
Aber es wirkt nachhaltig.
AVIVA BALANCE ist kein Zustand, den du halten musst.
Es ist etwas, das sich setzt.
Je mehr dein Körper erlebt, dass er nicht gedrängt wird,
desto mehr beginnt er, sich selbst zu regulieren.
Und genau das macht den Unterschied zwischen
kurzfristiger Erleichterung und echter Veränderung.
Vielleicht spürst du beim Lesen schon ein leises Ja.
Nicht im Kopf, sondern in deinem Körper.
Im nächsten Abschnitt zeigen wir dir konkret, wie AVIVA BALANCE aufgebaut ist
und wie du damit in deinem Alltag arbeiten kannst.
Ohne Druck und Überforderung.
AVIVA BALANCE
Ein sanfter Rahmen, der dich trägt.
AVIVA BALANCE ist so aufgebaut, dass du nicht planen, kombinieren oder überlegen musst.
Du wirst geführt. Ruhig, klar und mit genügend Raum für deinen eigenen Rhythmus.
Der Kurs ist kein starres Programm.
Er ist eine Praxis, die sich in deinen Alltag einfügen darf.
Was dich im Kurs erwartet:
✔ Klar strukturierte Übungseinheiten.
Die Einheiten folgen einem nachvollziehbaren Aufbau und sprechen gezielt Beckenboden, Hormonsystem und Nervensystem an. Alles greift ineinander, nichts ist zufällig.
✔ Ästhetisch geführte Bewegungsflows.
Eine ruhige Bildsprache, mit klarer Anleitung und unterstützender Musik.
Du kannst dich orientieren, ohne zu denken.
Das schafft Sicherheit und genau die braucht dein Körper, um loszulassen.
✔ Ein Tempo, das dir Regulation ermöglicht.
Du wählst deine Einheiten so, dass dein Körper reagieren kann und nicht widerstehen muss.
Zeit & Alltagstauglichkeit
Du trainierst, wann und wo es dir guttut.
Die Einheiten lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.
Du bestimmst die Intensität und Häufigkeit selbst.
Unsere Empfehlung ist 2x pro Woche 30 Minuten einzuplanen.
Viele Frauen berichten, dass sie durch das weniger, aber bewusstere üben viel mehr Wirkung spüren.
Für wen AVIVA BALANCE geeignet ist
AVIVA BALANCE ist für dich, wenn du:
Dich erschöpft oder aus dem Gleichgewicht fühlst.
Deinen Körper wieder spüren und ihm vertrauen möchtest.
Sanfte, aber hoch wirksame Bewegung suchst.
Bereit bist, Verantwortung für deinen Rhythmus zu übernehmen.
Es ist nicht für Frauen gedacht, die schnelle Lösungen, Leistungsziele oder reines „Abtrainieren“ suchen.
Über 500 Frauen haben wir mit AVIVA BALANCE bereits in unterschiedlichen Lebensphasen begleitet.
Viele von ihnen waren müde vom Ausprobieren
und sind geblieben, weil sich ihr Körper gesehen gefühlt hat.
Vielleicht fragst du dich jetzt noch:
„Ist das wirklich das Richtige für mich?“
Im nächsten Abschnitt beantworte ich dir die häufigsten Fragen. Ruhig, transparent und ohne Schönreden.
Häufige Fragen & ehrliche Antworten
Ist AVIVA BALANCE auch für mich geeignet, wenn ich wenig Energie habe?
Ja. Gerade dann.
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass sie regulierend wirken und nicht erschöpfend.
Du musst nichts „leisten“. Viele Frauen starten genau deshalb mit AVIVA BALANCE,
weil klassische Trainings sie eher müder als gestärkt zurücklassen.
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine gute Körperwahrnehmung?
Nein.
Du wirst Schritt für Schritt geführt. Die Bewegungspraxis ist darauf ausgelegt,
dass dein Körper wieder Zugang zu sich findet, auch dann, wenn du dich ihm gerade eher fremd fühlst.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
So viel, wie sich für dich gut anfühlt.
Viele Frauen folgen unserer Empfehlung von 2x pro Woche 30 Minuten und empfinden dies als ideal.
AVIVA BALANCE funktioniert nicht über Disziplin, sondern über Regelmäßigkeit im eigenen Rhythmus.
Ist das ein Fitnesskurs oder eher etwas Spirituelles?
AVIVA BALANCE ist weder das eine noch das andere.
Es ist eine geerdete, hormonwirksame Bewegungspraxis,
die körperlich wirkt und emotional trägt, ohne Leistungsdruck, ohne Rituale, ohne Dogma.
Wann kann ich mit Veränderungen rechnen?
Viele Frauen spüren schon nach wenigen Wochen erste Veränderungen:
mehr Ruhe im Körper, ein stabileres Becken, weniger Spannungszustände.
Wie schnell sich etwas zeigt, ist individuell. Entscheidend ist, dass sich die Wirkung setzt, nicht verpufft.
Unsere Empfehlung ist daher deinem Körper mindestens 6 Monate Zeit zu geben,
um die Wirkung der Übungen voll zu erfahren und Veränderung zu integrieren.
Kann ich AVIVA BALANCE auch bei Zyklusbeschwerden, PMS oder in den Wechseljahren machen?
Ja. Genau dafür wurde die Bewegungspraxis entwickelt.
AVIVA BALANCE unterstützt den Körper dabei, hormonelle Prozesse wieder besser zu regulieren.
Sanft, aber hoch wirksam.
Was, wenn ich unsicher bin, ob das wirklich das Richtige ist?
Dann hör nicht auf Argumente.
Achte auf dein Körpergefühl beim Lesen dieser Seite.
Wenn etwas in dir leise Ja sagt, ist das oft der verlässlichere Hinweis als jede Checkliste.
ODER
Buch dir ein Kennenlerngespräch mit uns.
Zusammen schauen wir, ob AVIVA BALANCE tatsächlich das RICHTIGE für dich ist.
Kostenlos und unverbindlich.
Klartext:
AVIVA BALANCE ist keine schnelle Lösung.
Es ist ein ehrlicher Weg zurück in deinen Körper.
Wenn du bereit bist, dich nicht weiter zu optimieren, sondern dich wieder zu verbinden,
dann findest du hier einen Rahmen, der dich trägt.
AVIVA BALANCE ist eine Einladung zurück in deinen Körper zu sinken.
Du musst nichts beweisen.
Du musst nichts erreichen.
Wenn du hier angekommen bist,
dann vielleicht, weil dein Körper längst weiß,
dass es Zeit ist, wieder zusammenzufinden.
AVIVA BALANCE fordert dich nicht auf, jemand anderes zu werden.
Es erinnert dich an etwas, das bereits da ist:
deine Körperintelligenz
dein Rhythmus
deine innere Stabilität
Du gehst diesen Weg nicht, um dich zu reparieren,
sondern um dich wieder zu bewohnen.
AVIVA BALANCE ist das Richtige für dich, wenn du:
Wirklich wirksame Bewegung suchst.
Deinem Körper wieder vertrauen möchtest.
Bereit bist, langsamer zu werden, um tiefer anzukommen.
AVIVA BALANCE ist kein Versprechen auf Perfektion.
Aber eine echte Möglichkeit, wieder ganz in dir zu sein.
Begleitet von Erfahrung · getragen von Klarheit · wirksam im Körper
Du darfst jetzt aufhören zu suchen.
Und anfangen, zu spüren.
Stimmen von Teilnehmerinnen
Susanne:
Vor etwa 2 Jahren wurde mir nach einem schon relativ langen Leidensweg und eigenen Recherchen klar, dass meine ganzen Beschwerden zum größten Teil aufgrund hormoneller Veränderungen entstanden waren. Neben einer Therapie mit bioidentischen Hormonen suchte ich aber auch, was ich aktiv tun kann, um meine Situation zu verbessern. Ich probierte Hormonyoga aber das war einfach nicht meins. Dann fand ich in einem Forum einen Hinweis zur AVIVA-Methode. Da ich zu weit von allen anbietenden AVIVA-Lehrerinnen wohne, war ich sehr froh, dass es diesen online Kurs gib t- hinzu kam die Coronazeit…..
Ich hatte mir auch das Buch gekauft aber ich finde es viel einfacher, wenn ich jemanden „habe“ der vorturnt.
Die Videos sind chronologisch aufgebaut, also so, wie sie in der finalen Übungsreihe getanzt werden.
Die Musik ist übrigens auch ein Grund, warum ich bei AVIVA geblieben bin, obwohl es Musik aus den 70iger Jahren ist.
Aber sie passt einfach super zu den Übungen und motiviert dadurch natürlich!
Die Übungen werden genau und sehr gut verständlich erklärt und man wird auch sehr gut mit kleinen Schritten und Formulierungen „auf den Punkt“ zum gelingenden Üben geführt. Außerdem wird zu jeder Übung die entsprechende Wirkung genannt. So kann jeder in seinem Tempo lernen.
Ein rundum tolles und wie ich finde sehr professionelles Lernpaket.
Man kann auch zu Linda Maria und zu Lydia (die „Macherinnen“ des Videos) Kontakt aufnehmen und Fragen stellen.
Außerdem bieten beide live online Kurse an, in denen man das Gelernte festigen und gemeinsam üben kann.
Auch wenn ich es nicht jede Woche schaffe 2x die Übungen zu turnen…. 1x gelingt es eigentlich immer und ich fühle mich danach richtig gut. Es ist eine Kombination von Ausdauer- Kraft - und Dehnungsübungen, also das,
was eigentlich jeder braucht.
„Man“ muss es einfach machen oder, wie Lindas und Lydias Motto lautet: „Just do it!“
Marianne:
"Ich habe mit Lydia die AVIVA Methode über Zoom kennengelernt. Ich bin sehr begeistert, weil diese Übungen meinem ganzen Körper wirklich guttun. Ob das der Beckenboden ist, der ist noch stabil, ich kann hüpfen, husten, nießen ohne dass ein Tröpfchen verloren geht – und das mit 69 Jahren!!! Weiteres ist meiner Masseurin aufgefallen, dass meine Beinlänge jetzt seit 2 Monaten immer gleich ist. Das verdanke ich sicherlich Lydia mit AVIVA!"
Silvia:
"Wie viele von Euch wollen ihrem Leben/ihrem Körper noch einen positiven Kick geben? Der Kurs mit Lydia hat so viel Spass gemacht ist wirklich für jeder“Mann“ und jede Frau machbar (sogar für mich) und hat meinen Körper und meine Statik so gestärkt …. Rückenschmerzen adé. Ich werde die Übungsreihe auf jeden Fall beibehalten und es ist schön, dass die Kurse von zuhause gemacht werden können, um in einen energetischen Start in den Tag zu kommen. Ich empfehle es von Herzen!"
Annemarie:
"Ich fühle mich viel beweglicher, stehe viel aufrechter und bin in sehr guter Körperbalance.
Die zusätzlichen Informationen neben der Beckenbodenübungen waren für mich sehr wichtig. Danke!"
Monika:
"Im Rückblick würde ich sagen, der AVIVA Kurs mit Lydia ist für mich mit einem kleinen Lebensabschnitt zu vergleichen, in dem ich eine 3-monatige Körper-Erfahrungs-Reise, mit Lydia als Reiseführerin begonnen habe.
Mit Begeisterung und Offenheit begann ich den AVIVA Kurs, um dann tatsächlich, meinen physischen, mentalen und emotionalen Körper auf diesem Weg auch wirklich umfassender kennen zu lernen, und bei den regelmäßigen Übungseinheiten die Muskeln, im besonders den Beckenboden, das Herz- Kreislaufsystem tatsächlich zu aktivieren und zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern - mein Körper freut sich!
Mit ganz viel Freude, Begeisterung, Klarheit und Ermutigung hat Lydia mich auf dieser Abenteuerreise angeleitet, welche sie dann oft zusätzlich mit interessanten schriftlichen Informationen ergänzt hat.
Liebe Lydia, ich möchte mich nochmals ganz herzlich für deinen einfühlsamen Einsatz bedanken."