Was ist die AVIVA-Methode?
Magst du wie der Frühling aus dem Reichtum deiner Mitte kraftvoll und gleichzeitig weich und leicht
- voller dynamischer Lebensenergie - durchs Leben gehen?
Die Basisübungsreihe der AVIVA-Methode zu erlernen ist leicht, freudig und energiereich: die pure Lebenslust!
Die 18 gymnastischen Basisübungen der Aviva-Methode lassen sich spielerisch leicht erlernen, machen Spaß und sind so wirkungsvoll, dass sie nur zwei bis drei Mal in der Woche für ca. 30 Minuten ausgeführt werden sollten.
Aviva Steiner entwickelte in über 30 Jahren Forschungsarbeit diese geniale Methode.
Mit den spaßbringenden Fitness-Dance-Übungen stärkst du dich von der Mitte heraus.
Dein Beckenboden wird deine kraftvolle Basis und ganz nebenbei werden alle übrigen Körperregionen mit trainiert.
Die Aviva-Methode ist zusätzlich eine geniale Möglichkeit, die eigenen Hormonabläufe aktiv
zu beeinflussen und das Wohlbefinden in die eigenen Hände zu nehmen.
Der Beckenboden ist unser tragendes Geflecht, er lässt sich leicht trainieren.
Aviva Steiner hat die Übungen so kompakt und wirkungsvoll entwickelt, dass du mit nur 2-mal pro Woche 30 Minuten
Training, deine Beckenbodenmuskulatur optimal gestärkt wird und dein Kreislauf in Schwung kommt.
Was wiederum dafür sorgt, dass dein ganzes System besser mit Nährstoffen versorgt wird,
wodurch du deine eigene Gesundheit, Fitness und Jugendlichkeit stärkst.
Wobei kann dich die Aviva-Methode unterstützen?
* schwungvoll durch die Wechseljahre tanzen - Hitzewallungen Adé *
* aktiv Inkontinenz vorbeugen und entgegenwirken *
* das optimale Körpergewicht erreichen und halten *
* bei Kinderwunsch deine Fruchtbarkeit steigern - die Ei- und Spermienbildung optimieren *
* deine Regelbeschwerden wegtanzen und deinen Zyklus regulieren *
* die Gesunderhaltung deiner Prostata unterstützen *
* dein endokrines Drüsensystem aktivieren - den Hormonhaushalt ausgleichen *
* deine gesamte Muskulatur stärken und fasziale Verklebungen lösen *
Der Beckenboden, die Wiege des Lebens, wird trainiert, der Atem wird in Fluss gebracht,
der gesamte Organismus angeregt und belebt! Nach und mit Aviva fühlst du dich gesund, fit und jung!
Stimmen von Teilnehmerinnen
Susanne:
Vor etwa 2 Jahren wurde mir nach einem schon relativ langen Leidensweg und eigenen Recherchen klar, dass meine ganzen Beschwerden zum größten Teil aufgrund hormoneller Veränderungen entstanden waren. Neben einer Therapie mit bioidentischen Hormonen suchte ich aber auch, was ich aktiv tun kann, um meine Situation zu verbessern. Ich probierte Hormonyoga aber das war einfach nicht meins. Dann fand ich in einem Forum einen Hinweis zur AVIVA-Methode. Da ich zu weit von allen anbietenden AVIVA-Lehrerinnen wohne, war ich sehr froh, dass es diesen online Kurs gib t- hinzu kam die Coronazeit…..
Ich hatte mir auch das Buch gekauft aber ich finde es viel einfacher, wenn ich jemanden „habe“ der vorturnt.
Die Videos sind chronologisch aufgebaut, also so, wie sie in der finalen Übungsreihe getanzt werden.
Die Musik ist übrigens auch ein Grund, warum ich bei AVIVA geblieben bin, obwohl es Musik aus den 70iger Jahren ist.
Aber sie passt einfach super zu den Übungen und motiviert dadurch natürlich!
Die Übungen werden genau und sehr gut verständlich erklärt und man wird auch sehr gut mit kleinen Schritten und Formulierungen „auf den Punkt“ zum gelingenden Üben geführt. Außerdem wird zu jeder Übung die entsprechende Wirkung genannt. So kann jeder in seinem Tempo lernen.
Ein rundum tolles und wie ich finde sehr professionelles Lernpaket.
Man kann auch zu Linda Maria und zu Lydia (die „Macherinnen“ des Videos) Kontakt aufnehmen und Fragen stellen.
Außerdem bieten beide live online Kurse an, in denen man das Gelernte festigen und gemeinsam üben kann.
Auch wenn ich es nicht jede Woche schaffe 2x die Übungen zu turnen…. 1x gelingt es eigentlich immer und ich fühle mich danach richtig gut. Es ist eine Kombination von Ausdauer- Kraft - und Dehnungsübungen, also das,
was eigentlich jeder braucht.
„Man“ muss es einfach machen oder, wie Lindas und Lydias Motto lautet: „Just do it!“
Marianne:
"Ich habe mit Lydia die AVIVA Methode über Zoom kennengelernt. Ich bin sehr begeistert, weil diese Übungen meinem ganzen Körper wirklich guttun. Ob das der Beckenboden ist, der ist noch stabil, ich kann hüpfen, husten, nießen ohne dass ein Tröpfchen verloren geht – und das mit 69 Jahren!!! Weiteres ist meiner Masseurin aufgefallen, dass meine Beinlänge jetzt seit 2 Monaten immer gleich ist. Das verdanke ich sicherlich Lydia mit AVIVA!"
Silvia:
"Wie viele von Euch wollen ihrem Leben/ihrem Körper noch einen positiven Kick geben? Der Kurs mit Lydia hat
so viel Spass gemacht ist wirklich für jeder“Mann“ und jede Frau machbar (sogar für mich) und hat meinen Körper und meine Statik so gestärkt …. Rückenschmerzen adé. Ich werde die Übungsreihe auf jeden Fall beibehalten und es ist schön, dass die Kurse von zuhause gemacht werden können, um in einen energetischen Start in den Tag zu kommen. Ich empfehle es von Herzen!"
Annemarie:
"Ich fühle mich viel beweglicher, stehe viel aufrechter und bin in sehr guter Körperbalance.
Die zusätzlichen Informationen neben der Beckenbodenübungen waren für mich sehr wichtig. Danke!"
Monika:
"Im Rückblick würde ich sagen, der AVIVA Kurs mit Lydia ist für mich mit einem kleinen Lebensabschnitt zu vergleichen, in dem ich eine 3-monatige Körper-Erfahrungs-Reise, mit Lydia als Reiseführerin begonnen habe.
Mit Begeisterung und Offenheit begann ich den AVIVA Kurs, um dann tatsächlich, meinen physischen, mentalen und emotionalen Körper auf diesem Weg auch wirklich umfassender kennen zu lernen, und bei den regelmäßigen Übungseinheiten die Muskeln, im besonders den Beckenboden, das Herz- Kreislaufsystem tatsächlich zu aktivieren und zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern - mein Körper freut sich!
Mit ganz viel Freude, Begeisterung, Klarheit und Ermutigung hat Lydia mich auf dieser Abenteuerreise angeleitet, welche sie dann oft zusätzlich mit interessanten schriftlichen Informationen ergänzt hat.
Liebe Lydia, ich möchte mich nochmals ganz herzlich für deinen einfühlsamen Einsatz bedanken."